| 芒果椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 芒果椰奶布丁热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于柔软体操130分钟消耗的热量...280 | |||||
芒果椰奶布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、牛奶（250毫升）、椰汁（250毫升）、吉利丁（3片）、白糖（3勺）
1/8. 材料都是很好找的吧～～
2/8. 吉利丁放在牛奶和椰奶中泡软～
3/8. 隔水加热，并用筷子同时搅拌直至吉利丁片完全融化为止。
4/8. 搅拌好的芒果泥
5/8. 把之前的椰奶和牛奶的混合倒入容器中，不要倒满喔～～冷却之后放入冰箱冷藏三个小时做成冻奶杯
6/8. 留一些奶加入芒果泥中搅拌
7/8. 搅拌好的芒果备用
8/8. 拿出之前冻好的奶杯，加入芒果泥，再放入冰箱冷藏三个小时以上。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与橙、菠萝、空心菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果椰奶布丁热量607 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质67.23 克
- 碳水化合物26.88 克
- 钠93.8 毫克
- 钙274 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾752 毫克