| 雪人-檽米手工制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 面粉 | 克 | 29千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 710克 | 雪人-檽米手工制作热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于抛光地板284分钟消耗的热量...180 | |||||
雪人-檽米手工制作的做法共4个步骤
食材主料/辅料
檽米粉（30克）、粘米粉（10克）、面粉（8克）、糖粉（15克）、牛奶（适量）、草莓（适量）、黑芝麻（适量）、食用色素（适量）、熟檽米粉（装饰）（适量）、百醇饼干（装饰）（适量）
1/4. 将粉类全部混合，加适量牛奶，揉搓成团。
取部分白色面团用色素进行揉搓染色。
白球做雪人。
2/4. 用牛奶粘合雪人的围巾，鼻子，扣子。
围巾用牙签划好纹路。
3/4. 用镊子夹黑芝麻做眼睛。
草莓切去顶端备用。
大火蒸雪人10分钟后戴上草莓帽即可。
用剩下的面团做房子或树，同样蒸熟即可。
4/4. 檽米粉炒熟撒入盘中，最后进行装饰。
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、止渴、益精强志等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、和中益肺、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容养颜等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与红枣、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、消暑、预防肠癌等功效；可与豆腐、榛子、山楂搭配；与猪排、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪人-檽米手工制作热量852 千卡
- 脂肪52.5 克
- 蛋白质43.58 克
- 碳水化合物278.05 克
- 钠62.5 毫克
- 钙1065 毫克
- 铁23.4 毫克
- 钾770 毫克