| 和了条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 0千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 266克 | 和了条热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于穿衣服21分钟消耗的热量...120 | |||||
和了条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（3克）、西红柿（1个）、盐（1克）、鸡精（1克）、老抽（1勺）、大葱蒜（1克）
1/1. 煮熟。油开放西红柿 然后放河了条。盐 鸡精。然后葱蒜 出锅。一定要煮膨胀以后。建议多煮下但是不要太烂那样炒起来会折得呦
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血压、促进消化等功效；可与福寿鱼、茭白、豆腐搭配；与冰棍、红薯、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 和了条热量42 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠78.5 毫克
- 钙99.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾378 毫克