| 红肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 59千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 349克 | 红肠炒饭热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于做作业248分钟消耗的热量...108 | |||||
红肠炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红肠丁（50克）、玉米粒（30克）、胡萝卜丁（20克）、黄瓜丁（10克）、米饭（250克）、鸡蛋（1个）、盐（5克）、胡椒粉（1克）、鸡精（2克）
1/6. 打一个鸡蛋到碗里
2/6. 熟玉米粒
3/6. 红肠，胡萝卜，黄瓜切丁
4/6. 锅内放油，先炒鸡蛋，然后加红肠丁炒香加胡萝卜丁
5/6. 把米饭打散放进锅内炒2-3分钟
6/6. 放黄瓜丁，加盐，翻炒加鸡精出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、抗癌、健脾开胃等功效；可与鸽肉、松仁、花菜搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、肥牛、紫菜搭配；与鹅肉、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红肠炒饭热量446 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物105.92 克
- 钠205.1 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾406 毫克