| 木瓜红枣炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 548克 | 木瓜红枣炖奶热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于办公室工作373分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜红枣炖奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红枣（6颗）、牛奶（500毫升）
1/3. 木瓜半个削皮切块备用
2/3. 倒入牛奶原先切好备用的木瓜，红枣，冰糖
3/3. 完美出锅
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、香菇、带鱼搭配；与明虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗炎、补益脾胃等功效；可与核桃、南瓜、乌鸡搭配；与葱、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣炖奶热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克