| 花生酱小酥球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 花生酱小酥球热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于减肥操78分钟消耗的热量...360 | |||||
花生酱小酥球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生酱（3大勺）、玉米油（60克）、低筋面粉（120克）、苏打粉（半茶匙）、盐（半茶匙）、牛奶（适量）
1/5. 预备好需用材料，先把油，盐，花生酱放在一大碗中拌好～
2/5. 把面粉，苏打粉加进去～
3/5. 把面粉拌均匀，如觉得太干，可在酌量加点油和牛奶～
4/5. 然后把花生面团捏成小球，排好在铺上牛油纸的烤盘上！
5/5. 预热烤箱后，烤箱温度200，烤20分钟，已闻到花生的香味；如还没上色，再烤10分钟！烤好后，要等完全冷下来才吃～会比较松脆！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺止咳、造血、滋养调气等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱小酥球热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克