| 约蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海绵蛋糕 | 克 | 743千卡 | 297千卡 | 7.3克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1073克 | 约蛋糕热量/卡路里3306千卡 | |||
 热量3306千卡，相当于割稻1002分钟消耗的热量...198 | |||||
约蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海绵蛋糕（250克）、淡奶油（250克）、猕猴桃（2个）、香蕉（1个）、玫瑰（8朵）、细砂糖（50克）、柠檬汁（少许）、糖霜（5克）
1/7. 海绵蛋糕用一般的方子自己做一个。或者买现成的都可以，很简单。
2/7. 玫瑰花瓣洗净备用。海绵蛋糕切成三层备用。
3/7. 淡奶油加细砂糖和少许柠檬汁打发备用。
4/7. 将香蕉猕猴桃切小块，取一些打发奶油拌匀，然后铺在夹层中间。
5/7. 用打发好的奶油将几个面涂抹均匀。
6/7. 用玫瑰花瓣点缀蛋糕，并用裱花袋涂奶油装饰。
7/7. 最后撒上糖霜～就完成了。
食材功效信息
海绵蛋糕的热量297千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、增强体抗力等功效；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、美容养颜等功效；可与蜂蜜、蛋黄、大米搭配；与青蟹、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、助睡眠、治疗高血压等功效；可与苹果、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 约蛋糕热量3306 千卡
- 脂肪100.63 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物95.94 克
- 钠507 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾827 毫克