| 天然果蔬香蕉糖果-宝宝小零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 443克 | 天然果蔬香蕉糖果-宝宝小零食热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡，相当于跳舞304分钟消耗的热量...288 | |||||
天然果蔬香蕉糖果-宝宝小零食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（可用别的果蔬）（90克）、中筋面粉（150克）、香蕉（2根）、炼乳（适量）、盐（几粒）、食用油（适量）、白砂糖（和面用）（20（可不放）克）
1/9. 先将胡萝卜蒸熟捣碎，变成胡萝卜泥！备用！
2/9. 将面粉，胡萝卜你和盐放入搅拌盆中，搅拌到面粉成大片大片的棉絮状！
3/9. 再用手揉成盆光，手光，面光的“三光”面团。手指摁下去能反弹回来，就证明面揉好了。盖上保鲜膜静置30分钟左右！
4/9. 静置好的面团重新揉一下，再用擀面杖擀成0.2cm的大薄饼，用刀切成8*8cm的方形面皮备用（边角余料重新揉一下再擀）。我擀了15个面皮。
5/9. 香蕉切成4cm左右的小块，稍微整整形，变成方块！
6/9. 在面皮的中间位置刷上一层炼乳，把香蕉放在炼乳上，两头拧紧，就OK啦！
7/9. 拧好的香蕉放在烤盘里，用刷子在糖果皮上刷一层食用油。
8/9. 将香蕉糖果放入提前预热好180℃的烤箱，烤10分钟左右（视自家烤虾的情况而定）
9/9. 彩色果蔬香蕉糖果做好了！做好的香蕉糖果要趁热吃哦！凉了有点硬！一次别做太多哦！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、预防高血压、填精髓等功效；可与国光苹果、芝麻、牛奶搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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营养信息
- 天然果蔬香蕉糖果-宝宝小零食热量1457 千卡
- 脂肪110.93 克
- 蛋白质22.69 克
- 碳水化合物152.94 克
- 钠10150 毫克
- 钙332 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾725 毫克