| 玫瑰桃胶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 20千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2123克 | 玫瑰桃胶银耳羹热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于上课199分钟消耗的热量...108 | |||||
玫瑰桃胶银耳羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（30克）、银耳（3朵）、干玫瑰花瓣（适量）、冰糖（50克）、水（2000克）
1/8. 桃胶用清水浸泡6小时以上，使其充分涨发，并挑出表面杂质；
2/8. 银耳用清水浸泡至涨发，去除蒂部，撒碎备用；
3/8. 将泡好的银耳和桃胶过水冲洗干净后滤出；
4/8. 准备好冰糖和干玫瑰花瓣；
5/8. 将银耳和桃胶倒入高压锅内，加入约2000克水；
6/8. 加入冰糖；
7/8. 盖上高压锅盖，大火烧上汽后转小火，炖20分钟；
8/8. 开盖后撒上玫瑰花瓣即可。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、养颜等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、和血、滋阴等功效；可与黑木耳、猪肉、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、生津止渴等功效；可与白果、五味子、梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰桃胶银耳羹热量358 千卡
- 脂肪1.65 克
- 蛋白质17.42 克
- 碳水化合物202.3 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克