| 自制土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 691克 | 自制土豆鸡蛋饼热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于按摩361分钟消耗的热量...240 | |||||
自制土豆鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（2勺）、土豆（1个）、鸡蛋（2个）、香葱（1颗）
1/6. 土豆切丝
2/6. 葱切末
3/6. 容器里放上两勺面粉，将鸡蛋打散倒入
4/6. 将土豆丝和葱末放入，加入适量水，呈糊状
5/6. 电饼铛或平底锅预热放入面糊，摊平
6/6. 大功告成
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、美容护肤等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与基围虾、苋菜、干辣椒搭配；与田鸡、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制土豆鸡蛋饼热量1445 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物91.52 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克