| 酥脆椒盐萝卜肉丸 上校鸡块口感热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 868克 | 酥脆椒盐萝卜肉丸 上校鸡块口感热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡，相当于上网1051分钟消耗的热量...90 | |||||
酥脆椒盐萝卜肉丸 上校鸡块口感的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 没有拍照了只拍了成果图。首先。把肥肉瘦肉按1比八左右的比例切小丁。如果家里有料理机。建议用料理机达成泥。成果粉粉的。像膏状冰激灵。很好看
2/6. 把准备好的肉泥。打入一个鸡蛋。自己可以试着把握鸡蛋的量。不要太过稀。肉丸会不好成型。再加入生粉。盐还有你喜欢的佐料。自己可以diy搭配。然后使劲搅拌把。很均匀的时候。把肉放到一边。大概是那种冰激凌感觉的样子就可以
3/6. 胡萝卜洗净剁成小丁丁
4/6. 把之前伴好的肉酱和胡萝卜丁丁混合在一起搅拌搅拌。大力点哦
5/6. 最麻烦的一步。因为肉会很软很软。所以在粘面包屑告诉大家一个小敲门。可以挑小小一坨。 把面包屑事先用一个深一点的一次性纸杯装着。把小坨肉馅丢到面包屑的纸杯里。然后晃纸杯。让肉丸子在面包屑里滚动。那样就会非常的匀。还非常的圆。还能沾上很多面包屑
6/6. 开始炸把。这里就是要控制油开后一定要小小火。炸至金黄就可以捞出隶油吃咯。非常酥脆哦～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与草鱼、绿豆芽、圆白菜搭配；与茼蒿、醋、木瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、益气生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、茼蒿、百合搭配；与牛奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥脆椒盐萝卜肉丸 上校鸡块口感热量1576 千卡
- 脂肪25.81 克
- 蛋白质55.06 克
- 碳水化合物304.92 克
- 钠10831.52 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾739 毫克