| 虾仁海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 虾仁海鲜粥热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于粉刷28分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁海鲜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（3两）、生菜（适量）、鸡蛋（2个）、香菜（少许）、盐（少许）、白胡椒粉（少许）、水（一大碗）
1/2. 打2个鸡蛋放旁边。热锅冷油先炒虾仁（可以买海虾自已剥也可以买半成品，我是超市买的，回来要浸泡一下）变色后，加入鸡蛋快炒，放入适量盐。盛盘备用
2/2. 生菜和香菜洗净切一下备用。
锅里还有一点点油先加入米饭（压一下，别一块一块哒）再加入大碗水，烧开后加入刚刚的虾仁炒蛋和生菜香菜，白胡椒少许。ok完成~哒哒嘀嗒
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进消化、提高性欲等功效；可与紫菜、娃娃菜、大白菜搭配；与西红柿、茶叶、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁海鲜粥热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克