| 花生酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 花生酱 | 克 | 120千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 120克 | 花生酱拌面热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于美容466分钟消耗的热量...60 | |||||
花生酱拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、花生酱（20克）、生抽（1汤匙）、老抽（1茶匙）、花生油（1汤匙）、开水（50毫升）、葱花（少许）
1/3. 挂面煮软捞出（各种细面都行）。
2/3. 将花生、生抽、老抽、花生油、开水调匀。
3/3. 放入堵煮好的面，撒葱花，拌匀即食。超香~~
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、滋养调气、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱拌面热量466 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠2524.5 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾228 毫克
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