| 雪莲果骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲果 | 克 | 24千卡 | 17千卡 | 2克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 284克 | 雪莲果骨头汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于槌球22分钟消耗的热量...150 | |||||
雪莲果骨头汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大骨头（2根）、雪莲果（2个）、红萝卜（1个）、姜（小块）
1/1. 大骨头飞水洗净，加入姜调料熬汤至奶白，在加入雪莲果红萝卜即可～～香甜美味很好喝，又很有营养
食材功效信息
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、排毒降火、增强免疫力等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增加食欲、安五脏等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪莲果骨头汤热量55 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠63.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾340 毫克