| 牛油果酸奶杏仁沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 317克 | 牛油果酸奶杏仁沙拉热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于美容713分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果酸奶杏仁沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、酸奶（1杯）、杏仁（5个）、芝麻（1勺）
1/1. 牛油果用勺子刮出来就是碎的，所有食材搅拌均匀，如图！0难度！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、呼吸道感染、润肺等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、帮助消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有治疗便秘、咳嗽气喘、治便秘等功效；可与西洋菜、牛奶、白果搭配；与猪里脊、薏米、栗子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果酸奶杏仁沙拉热量713 千卡
- 脂肪66.78 克
- 蛋白质25.72 克
- 碳水化合物49.9 克
- 钠47.8 毫克
- 钙435 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾1529 毫克