| 鸳鸯奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂淡奶 | 克 | 31千卡 | 142千卡 | 7.6克 | 8.1克 |
| 黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 169克 | 鸳鸯奶茶热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于开货车22分钟消耗的热量...390 | |||||
鸳鸯奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全脂淡奶（100毫升）、黑咖啡（1袋）、红茶包（一个）、白砂糖（10克）、开水（350毫升）、牛奶（30毫升）
1/6. 首先将黑咖啡和砂糖用100ml开水冲泡好
2/6. 红茶包放入250ml开水中泡至茶水浓郁茶包取出不要
3/6. 在奶茶杯中加入泡好的咖啡、红茶和全脂淡奶搅拌均匀
4/6. 在另一个杯子中用打奶器打发牛奶
5/6. 将打发的牛奶倒至奶茶上
6/6. 最后撒上少许可可粉装饰即可～～
食材功效信息
全脂淡奶的热量142千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
黑咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、保护胃肠、润肺生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与橙子、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸳鸯奶茶热量142 千卡
- 脂肪28.4 克
- 蛋白质53.71 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠158.2 毫克
- 钙1034 毫克
- 铁70.93 毫克
- 钾2388 毫克