| 香甜沙拉酱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 2千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 113克 | 香甜沙拉酱土豆泥热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于冰上钓鱼199分钟消耗的热量...120 | |||||
香甜沙拉酱土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3克）、沙拉酱（两大勺）、鸡蛋（一个）、火腿肠（1根）
1/5. 土豆洗净放锅里煮30分钟～我正好要煮地瓜，所以就一起煮了～要是想省时间可以把土豆切成片～蒸十分钟左右。
2/5. 火腿肠等辅料切丁～家里没别的辅料～就只放了火腿～要是放点黄瓜丁胡萝卜丁更棒！
3/5. 土豆用勺子碾成泥～不用特别碎～有点块更有口感
4/5. 将所有辅料放入～我昨天做老婆饼剩下了点蛋液，就炒了炒一起放入了～放两勺沙拉酱～少许盐～搅拌吧～
5/5. 开吃吧～是不是超级简单～～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、补充营养、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与荠菜、明虾、生菜搭配；与豆浆、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜沙拉酱土豆泥热量398 千卡
- 脂肪88.51 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克