| 酱炖黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 154克 | 酱炖黄花鱼热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于堆肥3分钟消耗的热量...300 | |||||
酱炖黄花鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大黄花鱼（1条）、葱（适量）、豆果菁选酱油（50毫升）、白开水（适量）、米醋（适量）、二锅头（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 先秀一下菁选酱油的本尊及密封杯～ 好喜欢哈哈！
2/8. 大黄花鱼去内脏洗净后沥干。再用二锅头均匀的给鱼做一个SPA，去腥。
3/8. 葱姜切段，大蒜切片。
4/8. 锅中放油，油热后倒入葱姜爆香。
5/8. 炒出香味后加入菁选酱油。
6/8. 再加入足量的热水，使之可以没过鱼身。
7/8. 水开后放入黄花鱼，再放点米醋提味儿。大火炖15分钟后加入蒜片，再炖5分钟。喜欢吃辣一点的可以在放鱼的时候加点干辣椒进去。
8/8. 炖好后就出锅啦！家里有香菜的撒点香菜叶子更棒呢～
食材功效信息
米醋的热量11千卡（每100克）；具有杀虫、防衰老、调解血液等功效；可与黑木耳、桑葚、猪骨搭配；与芥菜、羊肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱炖黄花鱼热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠36494.5 毫克
- 钙552 毫克
- 铁25.4 毫克
- 钾192 毫克