| 酸菜龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 584克 | 酸菜龙利鱼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于太极拳76分钟消耗的热量...240 | |||||
酸菜龙利鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸菜（适量）、龙利鱼（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/5. 配料切好
2/5. 酸菜
3/5. 乌冬面
4/5. 买的冰冻的，解冻就好
5/5. 乌冬先用水煮透，铺底。热油炒配料炒香，加酸菜炒。加水煮开，放鱼片，再煮开。盛起装盘！
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、促进消化等功效；可与腊鸭掌、鸭肉、老鸭搭配；与柿子饼、柿饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 酸菜龙利鱼热量304 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克