| 花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生糖热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于健美操196分钟消耗的热量...280 | |||||
花生糖的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、生腰果（适量）、葡萄干或提子干（适量）、白砂糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 干锅小火炒花生、腰果，炒至花生容易脱皮后盛出，然后给花生去皮，去皮后的花生、腰果一起放入保鲜袋，稍微压碎一些（不要太碎），把提子干切碎一点
2/2. 先准备一个容器，底部抹一层油。锅里抹油，倒入白砂糖，小火熬制成糖浆，加一些蜂蜜，使其和糖浆融合，放入花生腰果碎、提子干搅均匀，关火，快速再搅拌一下，盛到准备好的容器里，然后压平，放入冰箱冷藏30分钟后拿出来切块
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、增强记忆、润肺止咳等功效；可与豆浆、黄豆、毛豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糖热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克