| 地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 地瓜粥热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于垒球41分钟消耗的热量...300 | |||||
地瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（三个）、压碎的花生米（两大勺）、盐（一勺）
1/4. 地瓜去皮洗净，切成小块。
2/4. 把地瓜放入锅中，倒入水没过地瓜就可以，（这是煮了一会的所以看着有沫）然后开火煮。
3/4. 这是压碎的花生米，等到地瓜差不多煮熟的时候放入两大勺花生米（炒菜勺子那么大的）再煮上五分钟。
4/4. 关火后放入一勺盐，盛入碗中就可以美美的享用了。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜粥热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克