| 香菇鱼丸炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 香菇鱼丸炒饭热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于堆木头74分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇鱼丸炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、墨鱼丸（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）
1/3. 香菇、鱼丸、胡萝卜用温水洗净
2/3. 将洗净的香菇和胡萝卜切成丁，墨鱼丸切片备用。
3/3. 先将切好的葱花和胡萝卜丁放入锅中用油烹一会儿，倒入酱油爆锅，随后放入墨鱼丸、香菇炒熟，根据个人口味放入胡椒粉和盐，最后将米饭放入锅中翻炒，待米饭热透，炒饭就完成啦！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与荸荠、木耳菜、茡荠搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血、壮阳、益血补肾等功效；可与西兰花、紫菜、韭菜搭配；与茄子、果汁、碱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、香菇、豆浆搭配；与猕猴桃、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 香菇鱼丸炒饭热量371 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物22 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克