| 万圣节南瓜灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 万圣节南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于绘画13分钟消耗的热量...270 | |||||
万圣节南瓜灯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）
1/5. 去超市买个桔黄色的南瓜（我去第一家超市买的时候，竟然已经卖光了，在第二家才买到的），准备一把刀，一只黑色勾线笔，其实我还使用了剪刀，因为剪刀头比较小，刻起来也比较方便。
2/5. 在南瓜顶部画一圈，在南瓜面部画上想要的表情。
3/5. 剪刀，小刀一起用上，雕刻完成。
4/5. 点上一支小蜡烛，从南瓜顶部开口处放入，就完工啦！
5/5. 我是晚上做的，等到全部完成的时候，我已经像小兔一样眯着眼要睡着了，哈哈！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、薏米、枣搭配；与羊肉、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 万圣节南瓜灯热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克