| 香蕉小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 359克 | 香蕉小饼热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于椭圆运动机30分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、玉米粉（适量）、小麦粉（适量）
1/6. 蛋黄，半根香蕉
2/6. 玉米粉小麦粉各一勺
3/6. 一勺牛奶一勺水，拌匀，并静放10分钟
4/6. 无油，小火，慢煎
5/6. 翻面
6/6. 这个火候略大了点！第一次做
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、生津止渴、清热等功效；可与国光苹果、牛奶、苹果搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防癌症等功效；可与百合、韭菜、苋菜搭配；与豆奶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与酒、鸡蛋、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉小饼热量304 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克