| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跨栏22分钟消耗的热量...600 | |||||
薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、胡椒粉（适量）、番茄酱（跟据自己的口味）
1/4. 用水把土豆表面的泥土洗掉，并去皮，然后切成0.6厘米厚。
2/4. 在锅中烧开水，把土豆条放进去，直至土豆条变软。
3/4. 把土豆条放入碗中晾凉，晾凉之后用保鲜膜盖在碗上，放入冰箱冷藏10分钟。
4/4. 在锅中加入大量的食用油，油烧开后放入土豆条，炸到有点金黄，捞出放入碗中，然后加入胡椒粉、番茄酱即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、益气等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与香蕉、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克