| 苹果蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 490克 | 苹果蛋饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于玩电脑216分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、鲜奶（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 苹果去皮去核，切成片，放入水中浸泡，鸡蛋打散后加入鲜奶搅拌均匀
2/3. 烧热平底锅，加入油； 将蛋液倒入锅中小火煎
3/3. 将苹果片铺在蛋饼上 底部熟后再翻转煎至蛋液凝固
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、抗癌等功效；可与桃子、鳝鱼、黄鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与香椿、牡蛎 、北极虾搭配；与地瓜、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蛋饼热量324 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物18.42 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克