| 蜜桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 蜜桃奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于仰卧起坐6分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜桃奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升左右）、QQ糖（半包）、炼奶（2勺）、柠檬（可以没有）（少量）
1/5. 主料很简单，都是超市可以买到的，牛奶、QQ糖(我买的是蜜桃味的)，炼乳（可以用砂糖或者蜂蜜代替），柠檬可有可无
2/5. 先在小锅内加水，然后放入小蒸架，放入小碗，装入半包左右的QQ糖，加水没过QQ糖即可，开小火加热
3/5. 水热开之后QQ糖会慢慢融化成液体，然后往锅内倒入适量牛奶并用勺子搅拌
4/5. 搅拌均匀后，加入几勺炼奶(或者糖)，再挤一点柠檬汁(可以不加柠檬汁)，搅拌均匀，关火放凉，放凉之后可以包一下保鲜膜，放入冰箱冷藏层，放四五个小时以上
5/5. 从冰箱拿出后就可以吃了，冰冰凉凉，奶味很浓，又有桃子的味道，我QQ糖放少了，做出来的不够成型，处于液体与固体之间的状态，不过味道很好
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与菠菜、红枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜桃奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克