| 鸡蛋卷-对付不好好吃饭的宝宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 鸡蛋卷-对付不好好吃饭的宝宝热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于足球167分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋卷-对付不好好吃饭的宝宝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一小块）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、酱油（适量）、植物油（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、胡椒粉（少许）
1/7. 把肉洗干净，剁好。
2/7. 把葱跟调味料跟肉拌好。
3/7. 煎鸡蛋，一个皮我是用了两只鸡蛋，用平底锅把鸡蛋煎成一个圆形。
4/7. 放凉煎好鸡蛋皮，鸡蛋皮底下放上保鲜膜，放上鸡蛋皮，铺上肉沫，弄匀。
5/7. 开始卷啦，卷好的蛋卷，保鲜膜两端打个结，用牙签在卷上扎点小孔。
6/7. 上锅蒸啦，蒸20-25分钟，把蒸好的鸡蛋卷放凉就可以切了。
7/7. 成品。很香哦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋肝阴、生津液等功效；可与南瓜、香芋、芸豆搭配；与田螺、刀豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆、荠菜、苋菜搭配；与鹅蛋、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷-对付不好好吃饭的宝宝热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克