| 清炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 381克 | 清炒蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于刷牙118分钟消耗的热量...120 | |||||
清炒蛤蜊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（随意）、盐（适量）、生姜（适量）、葱花（适量）
1/4. 蛤蜊放清水吐沙
2/4. 起油锅，姜丝爆香
3/4. 放入蛤蜊，翻炒至蛤蜊开口
4/4. 加入少许的盐，翻炒均匀，撒入葱花，起锅装盘即可。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、利小便、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与田螺、柑橘、大豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒蛤蜊热量236 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克