| 甜心美斯制作南北杏雪耳炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 甜心美斯制作南北杏雪耳炖木瓜热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于攀登雪山41分钟消耗的热量...990 | |||||
甜心美斯制作南北杏雪耳炖木瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、雪耳（1朵）、南北杏（各几颗）、冰糖（适量）
1/4. 雪耳用清水发泡，切小朵
2/4. 木瓜去皮去籽，切块
3/4. 南北杏洗干净
4/4. 炖盅洗干净，接适量的水，放入雪耳、南北杏、木瓜、冰糖炖1小时即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、提高抗病能力等功效；可与带鱼、狗肉、莲子搭配；与海虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、祛脂降压等功效；可与梨、莼菜、石榴搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜心美斯制作南北杏雪耳炖木瓜热量684 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物110.12 克
- 钠10.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾183 毫克