| 虾仁炒腰果西芹红萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 412克 | 虾仁炒腰果西芹红萝卜热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于儿童足球82分钟消耗的热量...420 | |||||
虾仁炒腰果西芹红萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁(小个的)（半斤）、腰果（二两）、红萝卜（1个）、西芹（适量）、盐（适量）
1/5. 准备材料 虾仁 红萝卜 西芹 腰果(腰果没拍上)
2/5. 上锅下油把腰果炒一下(稍微变色就行)
3/5. 地红萝卜和西芹放下一起炒再放一点水盖上盖子焖一下
4/5. 开盖后把虾仁放下一起炒到虾仁变色 再放盐和味精就OK啦
5/5. 成品
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、保护心血管、增强性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、安五脏、清热等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、开胃、祛湿等功效；可与葵花子、粳米、番茄搭配；与鸡肉、河蚬、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒腰果西芹红萝卜热量571 千卡
- 脂肪44.17 克
- 蛋白质20.83 克
- 碳水化合物37.95 克
- 钠328.7 毫克
- 钙65 毫克
- 铁9.89 毫克
- 钾909 毫克