| 牛奶龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 牛奶龟苓膏热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于露营36分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（30克）、凉水（适量）、开水（600毫升）、牛奶（250毫升）、炼奶（两勺）
1/6. 龟苓膏粉30G，凉开水适量。
2/6. 龟苓膏粉倒入煮锅，加入凉开水搅拌至无颗粒。
3/6. 倒入600ML热开水，并顺时针搅拌。
4/6. 中火煮，搅拌至有少许粘稠。
5/6. 迅速倒入准备好的碗或者保鲜盒。待凉入冰箱。
6/6. 切块。牛奶和炼奶事先拌匀，混合一起就可以啦。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛奶龟苓膏热量91 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克