培根金针菇卷的热量和减肥功效

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培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	539克	培根金针菇卷热量/卡路里1008千卡
热量1008千卡，相当于酒保438分钟消耗的热量...138

培根金针菇卷的做法共1个步骤

生菜（适量）、培根（适量）、金针菇（适量）、白芝麻（适量）、胡椒粉（适量）

1/1. 金针菇洗干净，用培根肉卷起，用牙签固定住放入平底锅煎熟至金黄，洒上白芝麻，胡椒粉，生菜摘好洗干净，锅烧开水，放入少许盐，油，放入开水中烧一下，不要烧的太熟，垫底，放入培根觉得口味太淡了的话，可以自己加入些调料，辣椒酱，辣椒剁碎，蒜剁碎，放入生抽，香油，鸡精，少许醋做成辣椒酱

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与油菜、豆腐、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、益肝养发、延年益寿等功效；可与杏仁、香蕉、海带搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、增进食欲、健胃等功效；