蒜面条的热量和减肥功效

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蒜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
总量	336克	蒜面条热量/卡路里394千卡
热量394千卡，相当于誊写171分钟消耗的热量...138

蒜面条的做法共2个步骤

瘦肉丝（适量）、青椒丝（适量）、黄瓜（适量）、菠菜，或者小白菜，韭菜，这些放进去味道都是很好的（适量）、盐（适量）、鸡精，我放了鸡精就没在放味精了（适量）、芝麻酱（适量）、香油，做好的时候可以放一些香油味道更好（适量）、酱油，醋，喜欢酸一点的可以多放点醋，本人觉得醋太多不好吃（适量）、大蒜（适量）

1/2. 这些是调料，都调理好的，只需要煮好面条，这些浇在什么就可以啦

2/2. 做好了，开吃了，老公吃了一大碗

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、减肥强体等功效；可与豆腐、虾米、木耳菜搭配；与马齿苋、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、止血等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、防治皮肤炎症、护发等功效；可与油麦菜搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、杀菌、保护肝功能等功效；可与醋、粳米、猪肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；