| 咖喱猪肉土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 咖喱猪肉土豆饭热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于乒乓球256分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱猪肉土豆饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（150克）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、咖喱调料（2块）、大米（200克）
1/5. 五花肉放锅中煸炒
2/5. 胡萝卜，土豆切块儿待用
3/5. 把咖喱调料放水融化，倒入胡萝卜丶土豆。并与洗净的大米入高压锅中。
4/5. 盖盖煮熟即可。
5/5. 咖喱土豆饭上桌
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、补虚等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与杏仁、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、和胃等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与草鱼、鳕鱼、香菇搭配；与柚子、樱桃、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱猪肉土豆饭热量1026 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物26 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克