| 素炒牛腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 素炒牛腿菇热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于念书40分钟消耗的热量...88 | |||||
素炒牛腿菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛腿菇（1只）、南瓜（小块）、辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 材料洗好，南瓜去皮，辣椒去籽
2/7. 南瓜切片，牛腿菇切片，辣椒切条
3/7. 锅里放点油中火炒软牛腿菇
4/7. 加南瓜和盐炒匀
5/7. 盖住，中火5分钟，牛腿菇和南瓜都是遇盐就出水的，所以不要额外加水
6/7. 少量的生抽加进去炒匀就可以了
7/7. 夏天吃最好了，清新鲜美
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、预防高血压等功效；可与红豆、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鲤鱼、海鱼、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒牛腿菇热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克