| 南瓜灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于修建房屋11分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜灯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、普通水果刀（适量）、铅笔（适量）
1/5. 准备南瓜刀子铅笔，水果刀就ok，挺好使，要是需要刻牙齿才需要用刻刀，总之，选一个好工具就是成功的一半然后先把盖子挖出来
2/5. 挖呀挖，刮呀刮！瓤子全部挖出
3/5. 画上眼睛鼻子，嘴巴或者加上牙齿！原谅我刻的确实不太佳！本想来排牙，结果放弃了
4/5. 宜家的小蜡烛台就好，可惜我没有去买，放了个小灯，也不赖！
5/5. 预备！关灯！效果也不赖吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、预防高血压等功效；可与牛肉、枣、芦荟搭配；与羊肉、黄鳝、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜灯热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克