| 酸辣莴苣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 小米椒 | 克 | 1千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 505克 | 酸辣莴苣热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于写作业76分钟消耗的热量...108 | |||||
酸辣莴苣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莴苣（500克）、小米椒（5克）、白醋（10毫升）、盐（5克）、鸡精（2克）、酱油（5毫升）
1/9. 莴苣削皮切片
2/9. 小米椒切碎
3/9. 热锅凉油，炝出辣椒的辣味和香味
4/9. 下莴苣翻炒
5/9. 放盐，使其容易入味
6/9. 鸡精提味
7/9. 放适量白醋继续翻炒
8/9. 出锅前放少许酱油上色
9/9. 出锅
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有增强胃液、催眠、清热利尿等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抑癌、防感冒、减肥等功效；可与娃娃菜、卷心菜、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣莴苣热量136 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠278.5 毫克
- 钙325 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾477 毫克