| 美味快食-培根西葫芦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西葫芦 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 美味快食-培根西葫芦饭热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于仰卧起坐63分钟消耗的热量...480 | |||||
美味快食-培根西葫芦饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（50克）、西葫芦（150克）、米饭（200克）、盐（适量）
1/4. 西葫芦切片，培根切小块备用。
2/4. 锅中放入适量油，油热后下入培根煸炒片刻。
3/4. 将西葫芦倒入锅中，翻炒至微微变软。
4/4. 米饭放入锅中，充分炒散，加入适量盐炒匀后盛出。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、清热利尿、润肺止咳等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味快食-培根西葫芦饭热量507 千卡
- 脂肪37.75 克
- 蛋白质42.83 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠2137 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾790 毫克