| 蜜汁紅油豆乾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 蜜汁紅油豆乾热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于打字161分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜汁紅油豆乾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆乾（我用的硬豆腐）（350克）、老乾媽豆豉（一勺）、蜂蜜（半勺）、醬油（1/3勺）、鹽（一點點）、橄欖油（1～2勺）、芝麻（一小撮）
1/6. firm tofu/豆乾/硬豆腐切片 （大概3-5mm厚）
2/6. 把醬油 老乾媽 蜂蜜 加水調和在一起
3/6. 冷鍋下橄欖油 （為什麼冷鍋？因為我怕油濺。。(._.) ） 熱一點以後把豆乾片放進去 一面一面的煎到金黃金黃的～
4/6. 感覺豆乾變得脆脆硬硬的時候撈出來 多餘的油倒掉 把剛剛調好的料倒進去 豆腐丟回去小/中火開始燒
5/6. 汁收得差不多了嚐一嚐 味道不足就加點點鹽
6/6. 可以吃啦
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与橙子、牛奶、南瓜子搭配；与香干、豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁紅油豆乾热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克