| 超级鲜嫰的白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 超级鲜嫰的白灼虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于林业工作58分钟消耗的热量...480 | |||||
超级鲜嫰的白灼虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、蒜泥（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）、生抽（适量）
1/8. 活蹦乱跳的虾，瞪着眼睛看我。哈哈
2/8. 去胡子，挑去虾线。
3/8. 料酒，姜，葱结，备好。
4/8. 葱姜料酒倒入水里烧开。
5/8. 下入虾，煮两分钟。
6/8. 两分钟后，捞起放入冰水里，泡一会。
7/8. 碟里放入蒜泥，姜糜，白糖，盐，生抽。锅里烧适量热油，浇上。（特香）
8/8. 摆上开吃
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、通乳抗毒、抗早衰等功效；可与燕麦片、藕、西兰花搭配；与山药、橙子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级鲜嫰的白灼虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克