| 香葱鸡蛋全麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 香葱鸡蛋全麦饼热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于安装风雪护窗29分钟消耗的热量...300 | |||||
香葱鸡蛋全麦饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
葱花（适量）、全麦面（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/2. 牛奶，鸡蛋，全麦粉调成糊，加入葱花，盐调匀。
2/2. 用勺子舀一小勺摊在电饼档上，待饼大致成型，翻面再煎。煎熟即可。
食材功效信息
葱花具有缓解疲劳、增强食欲、抗菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、北极虾、牡蛎 搭配；与柿子、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与橙、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱鸡蛋全麦饼热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克