| 煮面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 419克 | 煮面条热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于滑水14分钟消耗的热量...360 | |||||
煮面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高劲面条（一小吧）、小白菜（10片）、香菇（4朵）、盐（少许）、鸡精（少许）、水煮鱼调料（一勺）
1/5. 准备好配料我们就开工了。
2/5. 鸡蛋炒好备用。
3/5. 下油，蒜头爆香，下香菇微炒，加水。
4/5. 放水煮鱼调料1勺，等水大开。
5/5. 下面，青菜煮一会，下盐，鸡精，起锅。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗癌、预防高血压等功效；可与荸荠、仔鸡、鲤鱼搭配；与河蟹、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮面条热量83 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.27 克
- 钠171.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1 毫克
- 钾420 毫克