百合大米雪梨粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与荷叶、枇杷、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、润肺清燥、降血压等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与螃蟹、螃蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、解毒、美容养颜等功效；可与枸杞子、桂圆、罗汉果搭配；与火腿、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、补血、防止落发等功效；可与山药、白菜、鲤鱼搭配；与胡萝卜、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、枸杞子、糯米搭配；与虾、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；