| 南瓜拖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 南瓜拖热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于郑多燕小红帽165分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜拖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青南瓜（半个）、面粉（根据南瓜水分适量添加即可）、盐（少许）、香葱（少许）、青辣椒（一个）
1/8. 青南瓜去瓤，先切片。
2/8. 再切成细丝，撒上少许盐，腌渍五分钟左右。盐多会咸哦。
3/8. 腌好的南瓜丝里放入切碎的葱沫和辣椒沫搅拌均匀。
4/8. 放入面粉。根据腌制水分而添加。水份太多要滤出一些，不然会很稀，不成形。
5/8. 再添加一些调味料，更有味道，然后拌匀和。
6/8. 电饼铛加热，放入少许油，然后把拌好的南瓜丝，团成饼放入电饼铛。
7/8. 很快就这样了，千万不要烤忘记了，糊了就不好吃了。大概五分钟就好了。
8/8. 完成了，很美味哦。配上一杯豆浆或牛奶，一餐就解决了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜拖热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克