| 奶油培根青蒜青口汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 2525千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鱼柳 | 克 | 1160千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 总量 | 1914克 | 奶油培根青蒜青口汤热量/卡路里4380千卡 | |||
 热量4380千卡，相当于抹水泥1460分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油培根青蒜青口汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
培根（500克）、青蒜（2只）、土豆（1个）、青口（500克）、法国香菜（2克）、鱼柳（500克）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、奶油（250克）、鱼汤（500克）、黄油（250克）
1/11. 按自己喜好处理食材，注意不要太碎。
2/11. 融化黄油
3/11. 大火青蒜煸炒1-2分钟
4/11. 放入培根，根据个人喜好煸炒。
5/11. 倒入事先准备好的鱼汤（没买到鱼汤，用蔬菜汤代替的）
6/11. 放入土豆，开锅后小火炖制20分钟。
7/11. 20分钟后，放入鱼柳
8/11. 同时放入去除壳的青口
9/11. 加入奶油，盐，黑胡椒提味。
10/11. 在炖制10分钟出锅。
11/11. 撒上法香，完成
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脑血管疾病、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与莴笋搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、美容养颜等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、降血压、补肾益精等功效；
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、滋补健胃等功效；
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营养信息
- 奶油培根青蒜青口汤热量4380 千卡
- 脂肪50.06 克
- 蛋白质69.58 克
- 碳水化合物45.11 克
- 钠2903 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.94 毫克
- 钾1328 毫克