| 魔芋鲜虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 魔芋丝 | 克 | 14千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 1002克 | 魔芋鲜虾沙拉热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于按摩177分钟消耗的热量...240 | |||||
魔芋鲜虾沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10只）、魔芋丝（200克）、水黄瓜（1根）、灯笼果（15个）、石榴（1/8个）、亚麻籽油（1大勺）、XO酱（1大勺）、柠檬汁（1大勺）
1/10. 准备好这道菜所需食材；
2/10. 鲜虾去皮去头，水黄瓜去皮切半圆片，石榴和灯笼果剥去外皮；
3/10. 在XO酱中加入柠檬汁；
4/10. 再加入亚麻籽油；
5/10. 搅拌均匀作为料汁待用；
6/10. 鲜虾用开水焯烫至熟，捞出沥干；
7/10. 魔芋丝入开水焯烫30秒捞出沥干；
8/10. 将炒烫好的魔芋丝和鲜虾混合；
9/10. 加入混合好的料汁；
10/10. 充分拌匀，撒上石榴和灯笼果即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、促消化、防心肌梗死等功效；可与藕、韭菜、韭菜花搭配；与葡萄、苦瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抑癌、减肥等功效；可与玉米、猪肉、鸡肉搭配；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有软化血管、增强食欲、帮助消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与海蟹、青蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 魔芋鲜虾沙拉热量709 千卡
- 脂肪2.07 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物24.8 克
- 钠170.2 毫克
- 钙140 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾495 毫克