| 牛奶年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 牛奶年糕热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于滑水18分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
宁波年糕（200克）、牛奶（250克）、糖（或蜂蜜）（30克）
1/5. 年糕切片，先开水锅焯软捞出。
2/5. 牛奶用小火煮至温热（隔水烫也行），不必煮沸。
3/5. 放入年糕。
4/5. 调入糖或蜂蜜，搅匀即可。
5/5. 温温润润的超好吃。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与西兰花、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶年糕热量105 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克