| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制奶茶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于堵缝隙10分钟消耗的热量...270 | |||||
自制奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茶包（1个）、牛奶（1包）、蜜（1勺）
1/5. 我用的是这种茶包，一般红茶都可以
2/5. 用新鲜开水冲泡，放置5分钟
3/5. 加热牛奶，不用烧开
4/5. 倒入泡好的茶，搅拌均匀
5/5. 装杯，根据自己的口味加入蜂蜜
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与酒、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克