| 奇异果香蕉苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 852克 | 奇异果香蕉苹果沙拉热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于蹦床228分钟消耗的热量...210 | |||||
奇异果香蕉苹果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奇异果（一个）、香蕉（一个）、苹果（一个）、沙拉酱（适量）
1/4. 准备一个奇异果，一个苹果，一根香蕉，沙拉酱，
2/4. 奇异果去皮后，从中间切成两半，然后切片，苹果去皮后切成小块，放入碗中
3/4. 香蕉切成小圆块，然后挤上沙拉酱，可以挤的好看点
4/4. 最后搅拌均匀
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、安神益智、生津润燥等功效；可与酸奶、大米、杏搭配；与黄瓜、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、通便、大便秘结等功效；可与川贝母、苹果、李子搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、减肥等功效；可与洋葱、青鱼、桃子搭配；与沙丁鱼、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 奇异果香蕉苹果沙拉热量798 千卡
- 脂肪79.89 克
- 蛋白质4.89 克
- 碳水化合物51.57 克
- 钠12.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾621 毫克